Calculadora de Macros y Calorías

¿Cómo funciona esta calculadora?

Utilizar nuestra calculadora es muy sencillo. Sigue estos pasos para llevar un control detallado de tu ingesta:

• Paso 1: Selecciona la comida. Primero, elige una categoría de alimentos (ej. "Carnes y Aves") y luego selecciona el alimento específico que te interesa en el segundo menú desplegable.
• Paso 2: Indica la cantidad. Introduce la cantidad que has consumido. Para la mayoría de los alimentos, la medida es en gramos. Para otros, como el huevo o el pan, es por unidades.
• Paso 3: Añade a tu lista. Haz clic en el botón "Añadir Alimento". Verás cómo el alimento aparece en la lista de abajo, con un desglose de sus calorías, proteínas, carbohidratos y grasas.
• Paso 4: Revisa tu total. Puedes añadir todos los alimentos que quieras. El resumen en la parte inferior se actualizará automáticamente, mostrándote la suma total de todos los macros y calorías de tu comida.

Nota importante: Los datos nutricionales mostrados son valores aproximados y están basados en promedios por cada 100 gramos de producto (salvo que se indique lo contrario). Estos valores pueden variar según la marca, el tipo de cocción y otros factores. Utiliza esta herramienta como una guía de referencia.