Calculadora de Proteína por Euro gastado
Maximiza tu inversión en proteínas utilizando nuestra calculadora
En el mundo del fitness y la nutrición, la proteína es reina. Es esencial para construir músculo, reparar tejidos, producir enzimas y hormonas, y en general, para mantener un cuerpo sano y fuerte. Pero, ¿cómo asegurarte de que estás obteniendo la mayor cantidad de proteína por cada euro que gastas? Nuestra Calculadora de Proteína por cada Euro invertido está aquí para ayudarte.
¿Cómo Funciona la Calculadora de Proteína por Precio o Euro?
Esta herramienta te permite comparar diferentes productos alimenticios y suplementos para descubrir cuál te ofrece la mejor relación proteína-precio.
Solo necesitas tres datos del producto que estás analizando:
Precio del Producto (€): ¿Cuánto cuesta el paquete completo del alimento o suplemento?
Peso Total del Producto (gramos): ¿Cuál es el peso neto total del contenido del paquete en gramos?
Proteínas por cada 100 gramos: Esta información la encuentras en la etiqueta nutricional del producto. Indica cuántos gramos de proteína hay en 100 gramos de ese alimento.
Una vez que introduces estos datos, la calculadora realiza los siguientes pasos:
Paso 1: Calcula la Proteína Total del Producto.
Primero, determina cuántas "porciones de 100 gramos" hay en el producto:
(Peso Total del Producto / 100).Luego, multiplica este número por la cantidad de proteína que hay en cada 100 gramos:
Resultado Anterior * Proteínas por cada 100 gramos.Esto te da la cantidad total de gramos de proteína que contiene el paquete entero.
Paso 2: Calcula los Gramos de Proteína por Euro.
Finalmente, divide la proteína total del producto (calculada en el Paso 1) entre el precio total del producto:
Proteína Total del Producto / Precio del Producto.El resultado es la cantidad de gramos de proteína que obtienes por cada euro invertido en ese producto específico.
¿Cuál es la proteína más barata?
Para que veas cómo funciona y la utilidad que tiene, hemos calculado la proteína por euro de algunos alimentos populares. Ten en cuenta que los precios pueden variar según el supermercado, las ofertas y la región.
Comparativa de Alimentos: Gramos de Proteína por Euro Invertido
| # | Alimento | Gramos de Proteína por Euro (€) | Precio Estimado (€) | Peso Total (g) | Proteína / 100g (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Lentejas (secas) | 100.00 g/€ | 2.50 | 1000 | 25 |
| 2. | Huevos (Docena M) | 46.80 g/€ | 2.00 | 720 | 13 |
| 3. | Claras de Huevo (botella) | 42.00 g/€ | 2.50 | 1000 | 10.5 |
| 4. | Soja Texturizada Fina | 41.67 g/€ | 3.00 | 250 | 50 |
| 5. | Queso Fresco Batido 0% | 40.00 g/€ | 1.50 | 500 | 12 |
| 6. | Proteína de Suero (Whey) | 39.00 g/€ | 20.00 | 1000 | 78 |
| 7. | Pechuga de Pollo | 36.67 g/€ | 3.00 | 500 | 22 |
| 8. | Cacahuetes Tostados | 35.71 g/€ | 3.50 | 500 | 25 |
| 9. | Leche de Vaca (entera) | 35.56 g/€ | 0.90 | 1000 | 3.2 |
| 10. | Lomo de Cerdo (cinta) | 32.67 g/€ | 4.50 | 700 | 21 |
| 11. | Sardinas en Lata (aceite) | 24.53 g/€ | 1.50 | 160 (neto) | 23 |
| 12. | Yogur Griego Natural | 23.75 g/€ | 2.00 | 500 | 9.5 |
| 13. | Garbanzos (cocidos, bote) | 23.44 g/€ | 0.80 | 250 (neto) | 7.5 |
| 14. | Quinoa (seca) | 21.88 g/€ | 3.20 | 500 | 14 |
| 15. | Tofu Firme | 21.82 g/€ | 2.20 | 400 | 12 |
| 16. | Atún en Lata (natural) | 17.83 g/€ | 2.10 | 156 (neto) | 24 |
| 17. | Seitán | 15.79 g/€ | 3.80 | 250 | 24 |
| 18. | Salmón Fresco | 13.33 g/€ | 3.00 | 200 | 20 |
| 19. | Almendras Naturales | 13.13 g/€ | 4.00 | 250 | 21 |
| 20. | Requesón (Cottage Cheese) | 12.22 g/€ | 1.80 | 200 | 11 |
* Nota: Los precios y valores nutricionales son aproximados y pueden variar según la marca, el establecimiento y las ofertas. Utiliza estos datos como una guía y verifica siempre las etiquetas de los productos.
Como puedes observar, las legumbres como las lentejas ofrecen una cantidad impresionante de proteína por euro, siendo una opción con proteína muy barata. Los huevos, la soja texturizada, las claras de huevo líquidas y el queso fresco batido también son excelentes contendientes.
La proteína de suero (whey protein), aunque pueda parecer cara por bote, puede ser muy eficiente dependiendo de las ofertas, y códigos de descuento como los de myprotein son una muy buena opción a tener en cuenta para ahorrar en proteínas.
Alimentos como el salmón, aunque muy nutritivos, suelen ofrecer menos proteína por euro debido a su coste más elevado.
¿Por Qué es Tan Útil Esta Calculadora?
Decisiones Informadas: Te permite ir más allá del simple precio y entender el valor real de lo que compras en términos de proteína.
Optimiza tu Presupuesto: Si tienes un presupuesto ajustado, esta herramienta te ayuda a encontrar las fuentes de proteína más baratas y eficientes.
Comparación Objetiva: Facilita la comparación entre diferentes marcas, tamaños de envase e incluso tipos de alimentos. ¿Es mejor ese bote grande de proteína en polvo o la pechuga de pollo en oferta? ¡Ahora puedes saberlo!
Logra tus Objetivos: Al asegurarte de que obtienes suficiente proteína de manera rentable, estarás un paso más cerca de tus metas de fitness y salud.