Tus zapatillas de correr están saboteando tu peso muerto. Su amortiguación blanda absorbe la fuerza que debería ir a la barra, creando una base inestable que pone en riesgo tu espalda, tobillos y limitando tu potencial.

Para un levantamiento sólido y seguro, necesitas una conexión directa con el suelo. Una buena zapatilla para peso muerto debe tener una suela plana, firme y delgada, además de un buen soporte lateral.

Aquí te presentamos las 7 mejores zapatillas para que construyas tu peso muerto desde unos cimientos sólidos como una roca.

1. Adidas The Total

Las Adidas The Total son unas zapatillas de powerlifting diseñadas específicamente para movimientos que exigen una base plana y sin concesiones. Son la opción ideal para el levantador que se toma en serio la estabilidad.

Ideal para: Levantadores serios, tanto de peso muerto convencional como de sumo, que buscan una zapatilla robusta y estable que sea más sustancial que una opción minimalista.
Pros: Suela completamente plana (zero-drop), plataforma ancha para una estabilidad increíble, puntera espaciosa para que los dedos se expandan, excelente agarre y una correa de velcro para un ajuste perfecto.
Contras: No es la mejor opción para otros ejercicios que se benefician de un talón elevado (como las sentadillas para algunas personas) y puede ser menos transpirable que otras alternativas.

2. LARA STAR Zapatillas Peso Muerto Barefoot

Esta opción minimalista se ha convertido en una favorita de culto por su increíble relación calidad-precio. Ofrece muchas de las características de las zapatillas de levantamiento de alta gama, como una suela plana y una puntera ancha, en un paquete versátil y muy asequible.

Ideal para: Levantadores que buscan una sensación "descalza" (barefoot), aquellos con pies anchos y cualquiera que quiera una zapatilla versátil para peso muerto y entrenamiento funcional sin gastar mucho dinero.
Pros: Suela zero-drop fina para una excelente conexión con el suelo, puntera extremadamente ancha que permite la expansión natural de los dedos para mayor estabilidad, correa de velcro para un ajuste seguro y un precio muy competitivo.
Contras: Al ser una zapatilla minimalista y versátil, puede carecer del soporte lateral rígido de los modelos de powerlifting más especializados, lo que podría ser un factor para levantadores de sumo de élite.

3. Merrell Vapor Glove 6

Provenientes del mundo del trail y el running minimalista, las Merrell Vapor Glove son una opción de alta gama para quienes buscan la máxima sensación de ir descalzo con una construcción de primera calidad. Su diseño está perfectamente adaptado para el levantamiento de pesas.

Ideal para: Atletas que buscan una zapatilla minimalista premium y versátil que sirva tanto para levantamientos como para otros entrenamientos funcionales o incluso para correr.
Pros: Suela Vibram® de alto rendimiento que ofrece un agarre excepcional y durabilidad, diseño zero-drop para una postura natural, construcción ligera y una conexión con el suelo inmejorable.
Contras: Precio más elevado en comparación con otras opciones minimalistas y, al igual que otras zapatillas de este estilo, su soporte lateral es limitado para el peso muerto sumo de alta exigencia.

4. Merrell Trail Glove 7 GTX

Esta zapatilla trae la robustez del trail running a la plataforma de levantamiento. Mientras que la membrana Gore-Tex (GTX) está diseñada para la impermeabilidad en exteriores, la estructura subyacente es lo que importa aquí: una plataforma minimalista de caída cero con una suela Vibram de alta tracción. Ofrece una construcción ligeramente más robusta que su hermana, la "Vapor".

Ideal para: Levantadores que desean una zapatilla minimalista premium y muy duradera que también pueda usarse para otras actividades, incluso al aire libre. Perfecta para quienes aprecian una sólida sensación del suelo con un poco más de protección.
Pros: Excelente agarre de la suela Vibram, diseño de caída cero para una postura natural, construcción duradera con Gore-Tex, proporciona una gran respuesta del suelo.
Contras: La suela puede ser ligeramente más gruesa y la banda de rodadura más agresiva de lo óptimo para una zapatilla de peso muerto pura, reduciendo potencialmente la sensación del suelo en comparación con opciones más especializadas. El Gore-Tex aumenta el coste y no es necesario para el levantamiento en interiores.

5. Nike Metcon 9

La Nike Metcon es la navaja suiza del calzado de gimnasio. Es una zapatilla de entrenamiento cruzado diseñada para ser estable en levantamientos y, al mismo tiempo, lo suficientemente flexible para otros movimientos de alta intensidad.

Ideal para: El atleta que hace peso muerto como parte de un entrenamiento más variado (como CrossFit o fitness funcional) y quiere una única zapatilla que sirva para todo.
Pros: Muy versátil, base ancha y estable para levantamientos, construcción duradera y un agarre excelente en diversas superficies.
Contras: Incorpora una ligera elevación en el talón (la placa Hyperlift). Aunque esto es bueno para otros ejercicios, no es óptimo para un peso muerto puro en comparación con una zapatilla totalmente plana. Es el precio de la versatilidad.

6. Converse Chuck Taylor All-Star

El clásico atemporal que ha pasado de las canchas de baloncesto a las plataformas de levantamiento. Su diseño simple y funcional ha sido probado y aprobado por generaciones de levantadores de fuerza.

Ideal para: Principiantes, levantadores con un presupuesto ajustado, y aquellos que practican peso muerto convencional y prefieren una estética clásica que pueden usar también fuera del gimnasio.
Pros: Suela de goma plana y relativamente firme, muy asequibles, y se pueden encontrar en cualquier sitio.
Contras: La suela es más gruesa que la de las zapatillas especializadas, el soporte lateral es mínimo y la lona del empeine puede ceder con el tiempo y el uso intenso.

7. Vans Old Skool

Al igual que las Converse, las Vans son una opción popular en el mundo del skate que se ha ganado un lugar en el gimnasio gracias a su diseño funcional. Su famosa "waffle sole" ofrece una base plana y con un agarre excelente.

Ideal para: Levantadores que buscan una alternativa a las Converse con una estética similar. Son perfectas para peso muerto convencional y entrenamiento de fuerza general.
Pros: Suela de goma plana y con un agarre fantástico, construcción generalmente duradera y una amplia disponibilidad.
Contras: Como las Converse, carecen del soporte lateral necesario para un peso muerto sumo pesado y su suela, aunque plana, no es tan delgada como la de las opciones especializadas.

¿Cuál es la mejor para ti?

Para Peso Muerto sumo: Las Adidas The Total o las LARA STAR por su puntera ancha y base estable son excelentes puntos de partida.
Para el purista del convencional: Las Merrell Vapor Glove o Trail Glove ofrecen una sensación de suelo premium y de alta calidad.
Para el powerlifter versátil: Las Adidas The Total ofrecen la mejor combinación de estabilidad y diseño plano.
Para el atleta híbrido: Las Nike Metcon te darán la versatilidad que necesitas.
La mejor relación calidad-precio: No te puedes equivocar con unas Converse, unas Vans o las LARA STAR.

7 mejores zapatillas para Peso Muerto