22 páginas de contenido e ilustraciones prácticas que te ayudarán a planificar tus comidas y a organizar tu dieta para conseguir tus objetivos en el gimnasio y el fitness, abordando aspectos nutricionales clave de una forma directa y amena.

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Índice de Contenidos

1. ¿Qué es una dieta saludable?

2. Preparando la comida perfecta.

3. Tablas de macronutrientes por cada tipo de alimento.

4. Guía gráfica y práctica para calcular el tamaño de las porciones de cada comida.

5. Calcula tus calorías y macronutrientes.

6. Consejos para perfeccionar tu plan de alimentación.

7. Suplementación deportiva recomendada.

8. Descanso y Recuperación.